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容量：400ml+160ml
品牌：妙管家

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你慣用哪一隻手拿包包或提重物？電視、電腦又是放在身體的哪一側？這些日常生活習慣，會在不知不覺中影響身體，造成人體“位移”，久了，大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出，四肢的活動或是身體感覺疼痛，都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側，會讓大腦認知錯誤，明明頭歪一邊，肩膀垮了一半，也認為那是正確位置，長此下去，頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子，看看自己的身體或臉部是否有歪斜？扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象？如果有，試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限，直到脖子或身體感到疼痛，然後停住10秒鐘。眼睛要打開，目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形，全身放輕鬆擺動身體，訣竅是背部要緊貼地板，一邊調整呼吸，如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳，做出雞蛋狀。或是臉朝下，模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下，用雙手撐起上半身，模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀，手臂儘量打直，學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說，每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作，並持之以恆，哪怕是日積月累造成的人體走山，都能回歸到真正的正確位置，還能消除疲勞。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者陳建瑜╱綜合報導】

中日關係持續緊張。3艘中國海警船7日在釣魚台附近不斷徘徊，日方高度警戒。日本防衛省也公布，中共解放軍海軍3艘軍艦日前穿越本州與北海道之間的輕津海峽向西航行，航行兩旁就是日本國土；日本自衛隊出動巡邏P-3C反潛巡邏機及「大湊號」全程緊盯。

日本放送協會（NHK）7日引述日本海上保安本部指出，3艘中國海警船從7日3時起不斷在釣魚台附近徘徊，其中2艘駛進久場島西北方36公里，1艘位於釣島北北西37公里，日本海上保安本部對其警告並持續監視。

日P-3C、軍艦緊盯

日本防衛省統合幕僚監部5日則公布資料指出，5日凌晨4時（台灣時間3時）左右，日本第2航空群所屬的P-3C反潛巡邏機及第15護衛隊「大湊號」，在青森縣尻屋崎的東南東約80公里的太平洋上，發現往西北方向航行的中國海軍江凱Ⅱ級護衛艦2艘（舷號546及舷號576）及福池型補給艦（舷號889）。這3艘艦艇穿越輕津海峽往西航行。

津輕海峽位在太平洋西北部，日本本州與北海道島之間。從日本公布照片上可見，中國軍艦航行背景就是日本本土。日本防衛省表示，去年10月這3艘中國軍艦從東海航行通過鹿兒島縣外海的大隅海峽，航行進入太平洋，因此研判這3艘艦艇很可能是參與訓練之後返航。

大陸《環球時報》7日稱，這並非中國軍艦首次通過輕津海峽，近來每次中國海軍通過鄰近海域，日本總會搞「緊急升空」及「發布通告」之類動作，有意渲染中國威脅，「美國、俄羅斯通過輕津海峽，日本怎麼不大聲宣揚？」

039A型潛艇訪馬國

大陸的海洋力量不斷延伸，中國國防部7日也證實，大陸海軍一艘039A型潛艇和「長興島」號遠洋打撈救生船在本月3號訪問馬來西亞亞庇港，這是中國潛艇首次造訪馬來西亞，主要以休閒和娛樂為目的。潛艇將停留到7號並於近日返回中國。

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