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你慣用哪一隻手拿包包或提重物?電視、電腦又是放在身體的哪一側?這些日常生活習慣,會在不知不覺中影響身體,造成人體“位移”,久了,大小毛病就找上門來。以下幾招可幫“走鐘”的身體復原。

日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出,四肢的活動或是身體感覺疼痛,都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側,會讓大腦認知錯誤,明明頭歪一邊,肩膀垮了一半,也認為那是正確位置,長此下去,頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。

矯正方法是對著鏡子,看看自己的身體或臉部是否有歪斜?扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象?如果有,試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限,直到脖子或身體感到疼痛,然後停住10秒鐘。眼睛要打開,目光往斜上偏後方看。

接著仰躺成大字形,全身放輕鬆擺動身體,訣竅是背部要緊貼地板,一邊調整呼吸,如此持續放鬆5分鐘即可。

也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳,做出雞蛋狀。或是臉朝下,模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下,用雙手撐起上半身,模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀,手臂儘量打直,學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。

達人說,每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作,並持之以恆,哪怕是日積月累造成的人體走山,都能回歸到真正的正確位置,還能消除疲勞。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者陳建瑜╱綜合報導】

中日關係持續緊張。3艘中國海警船7日在釣魚台附近不斷徘徊,日方高度警戒。日本防衛省也公布,中共解放軍海軍3艘軍艦日前穿越本州與北海道之間的輕津海峽向西航行,航行兩旁就是日本國土;日本自衛隊出動巡邏P-3C反潛巡邏機及「大湊號」全程緊盯。

日本放送協會(NHK)7日引述日本海上保安本部指出,3艘中國海警船從7日3時起不斷在釣魚台附近徘徊,其中2艘駛進久場島西北方36公里,1艘位於釣島北北西37公里,日本海上保安本部對其警告並持續監視。

日P-3C、軍艦緊盯

日本防衛省統合幕僚監部5日則公布資料指出,5日凌晨4時(台灣時間3時)左右,日本第2航空群所屬的P-3C反潛巡邏機及第15護衛隊「大湊號」,在青森縣尻屋崎的東南東約80公里的太平洋上,發現往西北方向航行的中國海軍江凱Ⅱ級護衛艦2艘(舷號546及舷號576)及福池型補給艦(舷號889)。這3艘艦艇穿越輕津海峽往西航行。

津輕海峽位在太平洋西北部,日本本州與北海道島之間。從日本公布照片上可見,中國軍艦航行背景就是日本本土。日本防衛省表示,去年10月這3艘中國軍艦從東海航行通過鹿兒島縣外海的大隅海峽,航行進入太平洋,因此研判這3艘艦艇很可能是參與訓練之後返航。

大陸《環球時報》7日稱,這並非中國軍艦首次通過輕津海峽,近來每次中國海軍通過鄰近海域,日本總會搞「緊急升空」及「發布通告」之類動作,有意渲染中國威脅,「美國、俄羅斯通過輕津海峽,日本怎麼不大聲宣揚?」

039A型潛艇訪馬國

大陸的海洋力量不斷延伸,中國國防部7日也證實,大陸海軍一艘039A型潛艇和「長興島」號遠洋打撈救生船在本月3號訪問馬來西亞亞庇港,這是中國潛艇首次造訪馬來西亞,主要以休閒和娛樂為目的。潛艇將停留到7號並於近日返回中國。

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